46. Leite vegetal: se o seu bebê não abre mão de um bom copo de leite, varie nas opções. Nessa versão, em vez do tradicional leite em caixinha, você vai fazer em casa o leite para o seu pequeno. É uma opção vegetal que pode ser feita com água e amêndoas, ou com outra castanha de sua preferência. Ele pode ser ingerido puro, com achocolatado, batido ou com frutas e usado para fazer diversas receitas, substituindo o leite comum.
"As substâncias antioxidantes bloqueiam a ação dos radicais livres no organismo, prevenindo a oxidação das células. Esses elementos são capazes de prevenir o aparecimento de tumores, o envelhecimento precoce e outras doenças. Alimentos com cores fortes, como tomate, goiaba, romã, cenoura, abóbora, manga, açaí, berinjela, uva, folhas verdes, legumes e brócolis, são ricos em antioxidantes." (Daniela Jobst, nutricionista da Clínica NutriJobst)
It’s been a long time since we googled “at-home workouts” because we knew we couldn’t fit in a trip to the gym, but wanted to still sweat somehow. That’s because fitness apps have become the new go-to for exploring workouts wherever you are. Some even work like a digital personal trainer, tailoring workout suggestions to things you like, and coaching you along the way. Just like everything else in the digital world, we have endless fitness app options at our fingertips.
O JEFIT é basicamente uma espécie de “diário” de atividades físicas. Nele é possível adicionar seus programas de treino, registrar o número de repetições e a carga de todas as séries de cada exercício. Porém, ao contrário do PersonApp, ele mantém um histórico de todos os dias, e não apenas da última vez que um exercício foi feito. Também é possível acompanhar os resultados e até fazer upload de fotos pessoais para acompanhar sua evolução.
4. Salada de frutas: e a sobremesa do dia também pode ser uma deliciosa salada de frutas, preparada com muito amor e carinho – e que também pode receber a ajuda dos chefs mirins no preparo. O legal de trabalhar com as frutas é que você pode usar cortadores e fazer vários formatos, que são verdadeiras obras de arte para as crianças. Você pode servir pura ou acompanhada de uma bola de sorvete ou brigadeiro.

"O segredo da boa alimentação está em combinar todos os tipos de nutrientes como carboidratos, proteínas, gorduras, minerais, vitaminas, fibras e água. A regra geral é que não há um tipo de alimento que deva deixar completamente a sua dieta, mas sim quantidades de nutrientes que devem ser controladas. Tudo é uma questão de variar o cardápio, não deixar de fora nenhum tipo de alimento e sempre comer em pequenas porções ou quantidades." (Camila Leonel, nutricionista e Especialista em Adolescência Universidade Federal de São Paulo)


Suunto has started to become a viable challenger to Garmin’s dominance in the rugged sportwatch category. When it comes to the all-important trackback navigational features, the HR Baro's accuracy is comparable—as it should be, since it also uses both GPS and GLONASS satellite positioning systems. The Suunto Movescount platform displays an incredible amount of data, and the sharp crystal touchscreen is a joy to use. If you don’t mind a clunky phone app and have a bigger wrist (and wallet), this might be the best watch for you.
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Lorrie Cranor, professor de ciência da computação da Universidade Carnegie Mellon, disse ao site: "Se alguém ler a política de privacidade que está vinculada à App Store, pode estar um pouco preocupado com o download desse aplicativo, mas se tiver a política de privacidade Lendo o aplicativo seria muito mais reconfortante, por isso é confuso para as pessoas … A política fala sobre atividades de vigilância, eu acho que eles significam que eles registram todos os cliques no site do FBI que eles estão fazendo. " 19659004] Portanto, não há evidências de que o aplicativo do FBI rastreie seus movimentos, mesmo que ele possa coletar métricas padrão, como a frequência com que você usa o aplicativo.
AustraliaCanadaFranceGermanyUnited KingdomUnited StatesHinAustraliaCanadaUnited KingdomUnited StatesAfghanistanAlbaniaAlgeriaAndorraAngolaAnguillaAntigua and BarbudaArgentinaArmeniaArubaAustriaAzerbaijanBahamasBahrainBangladeshBarbadosBelarusBelgiumBelizeBeninBermudaBhutanBoliviaBosnia and HerzegowinaBotswanaBrazilBulgariaBurkina FasoBurundiCambodiaCameroonCape VerdeCayman IslandsCentral African RepublicChadChileColombiaComorosCongo, The Democratic RepublicCook IslandsCosta RicaCote D'IvoireCroatiaCubaCyprusCzech RepublicDenmarkDjiboutiDominicaDominican RepublicEast TimorEcuadorEgyptEl SalvadorEquatorial GuineaEritreaEstoniaEthiopiaFalkland Islands (Malvinas)FijiFinlandFranceFrance, DOM-TOM GuadeloupeNew CaledoniaFrench GuianaFrench PolynesiaGabonGambiaGeorgiaGermanyGhanaGibraltarGreeceGreenlandGrenadaGuatemalaGuineaGuinea-bissauGuyanaHaitiHondurasHong KongHungaryIcelandIndiaIndonesiaIran (Islamic Republic of)IraqIrelandIsraelItalyJamaicaJapanJordanKazakhstanKenyaKiribatiKorea, Democratic People's Republic ofKorea, Republic ofKuwaitKyrgyzstanLatviaLebanonLesothoLiberiaLiechtensteinLithuaniaLuxembourgMacauMacedonia, Republic ofMadagascarMalawiMalaysiaMaldivesMaliMaltaMauritaniaMauritiusMexicoMoldova, Republic ofMonacoMongoliaMontserratMoroccoMozambiqueMyanmarNamibiaNauruNepalNetherlandsNetherlands AntillesNew ZealandNicaraguaNigerNigeriaNiueNorwayOmanPakistanPalauPanamaPapua New GuineaParaguayPeruPhilippinesPolandPortugalPuerto RicoQatarRomaniaRussian FederationRwandaSaint Kitts and NevisSaint LuciaSamoaSan MarinoSao Tome and PrincipeSaudi ArabiaSenegalSeychellesSierra LeoneSingaporeSlovakia (Slovak Republic)SloveniaSomaliaSouth AfricaSpainSri LankaSudanSurinameSwazilandSwedenSwitzerlandSyrian Arab RepublicTaiwanTajikistanThailandTogoTongaTrinidad and TobagoTunisiaTurkeyTurkmenistanTurks and Caicos IslandsTuvaluUgandaUkraineUnited Arab EmiratesUruguayUzbekistanVanuatuVenezuelaVietnamVirgin Islands (British)Virgin Islands (U.S.)YemenZambiaZimbabweTanzania, United Republic ofSerbia, Republic ofCongo, The Republic of Congo
"Siga uma alimentação o mais natural possível e tente fugir de refeições com muitos produtos industrializados. Se comer um macarrão industrializado, faça você mesmo um molho caseiro. Se quiser tomar um suco de frutas, tente tomar o natural, pois os alimentos industrializados contêm muitas substâncias como corantes e conservantes, que possuem altas quantidades de sódio e podem, em longo prazo, causar hipertensão e sobrecarregar os rins." (Daniela Cyrulin, nutricionista da USP e da Instituto Saúde Plena)
Depois do grande sucesso que teve em smartphones e tablets Android, o Google decidiu entrar no mercado com a sua plataforma de brotamento Wear SmartWatch Android. Enquanto o sucesso da plataforma ainda está sendo debatido, há muitos aplicativos disponíveis na plataforma. Além de trazer-lhe as notificações diretamente para o seu pulso, smartwatches tem mais muito úteis, ou seja, de saúde e fitness detalhes. A maioria dos fabricantes SmartWatch pré-instalar seus próprios aplicativos de fitness em seus dispositivos, mas existem algumas ofertas legais de terceiros no Google Play Store. Portanto, hoje estamos tendo um olhar para os 10 melhores aplicativos de saúde e fitness para Android Wear: 1. Endomondo
Walking into the studio is like a breath of fresh air. I joined a class with CODY as the instructor... He was AWESOME! He literally paid attention to everyone in the class! Not in that weird way where you don't want the instructor to correct you tho! He just pushed you! He was very motivational and would tell you how good your doing frequently! His music choice was great.
- Gosta de saber sobre anatomia e sobre todos os músculos que estão sendo trabalhados? O app mostra em tecnologia 3D mais de 450 animações de exercícios e aquecimentos musculares e o impacto que têm sobre cada músculo do seu corpo. As descrições são clinicamente corretas e você ainda conta com dicas sobre os melhores exercícios de acordo com o seu tipo físico.
So, ever since I moved to Dallas last year (like the actual city, out of the burbs), I've been on a mission to change up my workout routine and add a little variety. Y'all know I was addicted to Flywheel for like 2 solid years when I was in Plano, and then I joined Grit Fitness right when I moved here, but I recently decided to take one new class every Thursday, and tried Tread at the recommendation of my friend. The classes are set up very similar to Orange Theory (20 minutes on the treadmill, 20 minutes on the floor doing resistance training, and back on the treadmill for some sprints, followed by core and stretching at the end), but the intensity of the workout and the trainers are way better than anything I've experienced at Orange Theory (and I've been to several different OTF locations). The trainers here are really invested in giving you a solid workout, and I ended up meeting my exercise goal/calories burned in just the one hour class...which is something I really value. Elizabeth is the owner and she goes above and beyond to make sure you have a good experience. To give you an example, I signed up for the 2-week deal that cost $49 (great deal btw), and one of the classes I had signed up for during that timeframe was cancelled, but I didn't mention anything. When I came to class the following week, I was in Bobby's T45 class and Elizabeth was actually taking the class herself. At the end of class, she invited us to join her for a 10 minute Tabata sprint sesh (which was a really nice push) and came to me afterwards to tell me she knew I had signed up for a class that was cancelled, knew that my 2-week end date was approaching, apologized for the class being cancelled, and gave me her direct contact info if I wanted to come back anytime to make up for that class. You're not going to get this level of personal attention and care anywhere else...trust me! Ok, so let's talk pros/cons, because you know I'm always honest: Pros: -Great instructors (David, Bobby, Scott, and Elizabeth are my faves) -Intense workout where you'll leave there feeling light and tight -Even if you take CrossTREAD 4 days in a row, the workout will never be the same -The playlists are all amazing and really help you go that extra mile (pun intended) Cons: -The membership options are a bit pricey compared to other boutique gyms in the area (I'm not saying the classes aren't worth it, but after the 2-week $49 deal, you're looking at $25 for a single class, and the cheapest monthly membership requires a 12-month contract) -The locker rooms aren't really equipped for more than one person to shower/get ready at a time (for those who are interested in working out and getting ready for work at the gym) Overall, I think the workouts at Tread are great, the staff is super friendly, and it's a great way to add variety to your routine. I will be back for sure.
O aplicativo Receitas Light mostra que é possível comer bem mesmo durante a dieta. Sem a necessidade de realizar cadastro na plataforma, o usuário receberá atualização diária de receitas diversas. Entre os pratos do cardápio estão Coxinha Fit, Brownie Fit e Pão de Mandioquinha. Com interface simples, o usuário explora o passo a passo das receitas, que ficam separadas em seções, com facilidade.
Tread utilizes treadmills, hand weights, body bars, bands, TRX, ropes, and many other "toys" to get your heart rate up and your arms and legs sore the next day.  I've tried Crosstread (60 min) and Bootcamp (30 min) and both were great.  Crosstread focused more on running and sprinting intervals coupled with strength training.  Bootcamp was a circuit workout of different exercises at each station.  They also offer SGT (small group training) which is a smaller group size focusing on abs and arms which I look forward to trying out.  
Mais caro. Esse consumidor está disposto a pagar mais pelo saudável. Por exemplo, 200 gramas de torrada convencional, fabricada com farinha branca, custam em média R$ 4,50. O mesmo produto, na mesma quantidade, feito de farinha de castanhas do Brasil e mix de sementes, sem conservantes e gorduras trans, sai por R$ 25. No geral, o custo de mercado com alimentos diferenciados sobe 30%.
As a person who regularly does workout classes, there are much better alternatives in the area. My first class was with Elizabeth the trainer/owner and had about 10 people. By the time we got to the final "floor" portion, half of the class was immobile and the other half was performing the exercise with improper form and just asking for an injury. The instructor was literally sitting on her bench at this time and seemed disinterested at best instead of correcting people's form or reading the class and realizing that repeated intervals for an hour with no rest is not the best workout method. Elizabeth was neither warm nor encouraging and gave literally no rest in the 60 min class which consisted of hill runs (up to 12% incline), tabata sprints, burpees, jump squats, other plyometrics, clean and press, etc. We decided to give this studio a second chance with a different instructor. We signed up with David listed as the instructor but much to our dismay when we showed up it was Elizabeth instructing. There were 4 people in our class which involved hill runs (up to 12% incline), calisthenics/plyometrics, TRX burnout, tabata treadmill sprints, TRX ab burnout. Again there was 0 rest built-in between workout portions, and during the tabata rest period she was encouraging us to continue activity. Again by the end of this class people were resting during the active period and there was severe form deterioration on the exercises. To conclude, I'm all for hard workout classes but there are much better alternatives that will provide a safer and more encouraging environment. I apologize to the other instructors if their classes are better taught than Elizabeth's but we will not be returning to this studio.
Los podómetros básicos (contadores mecánicos de pasos) existen desde hace mucho tiempo y cuando las personas los usan en sus niveles de actividad incrementar. Los rastreadores de fitness de hoy en día son esencialmente podómetros sofisticados. Por lo tanto, hay pocas razones para creer que sus funciones y características adicionales los hacen menos efectivos.
Suunto has started to become a viable challenger to Garmin’s dominance in the rugged sportwatch category. When it comes to the all-important trackback navigational features, the HR Baro's accuracy is comparable—as it should be, since it also uses both GPS and GLONASS satellite positioning systems. The Suunto Movescount platform displays an incredible amount of data, and the sharp crystal touchscreen is a joy to use. If you don’t mind a clunky phone app and have a bigger wrist (and wallet), this might be the best watch for you.
O movimento fit dos últimos tempos nos fez odiar glúten, lactose, açúcar nos alimentos – que se tornaram os vilões da vez. Pois o trio por trás do SSimplesmente, Charles Piriou, Thiago Medeiros e Paulo Zaffalão, quer que as pessoas pensem muito além disso, em busca de uma boa alimentação e comida de verdade. “Os alimentos todos deveriam ser orgânicos. Em vez do selo de orgânico, deveria existir um selo para os que contêm agrotóxicos. São substâncias que matam e deviam estar estampadas na embalagem, assim como os cigarros”, diz Charles.
Confira restaurantes, lanchonetes e lugares onde você pode comer comida saudável em Orlando. Uma das grandes preocupações de quem vai a Orlando e à Disney é sobre como manter uma alimentação saudável, dentro de todo esse meio, já que sempre escutamos que nos Estados Unidos tudo é mais gorduroso, calórico e em lanche. Nós viemos desmentir essas afirmações e trazer diversas opções de onde comer comida saudável estando em Orlando! Felizmente, há diversos lugares que oferecem comidas saudáveis e, muitas vezes, dentro de restaurantes especializados em lanches mais pesados. Veja aqui algumas dicas para comer bem em Orlando.
Outra dica importante é não deixar de alugar um carro em Orlando. Os outlets, shoppings, a Disney e os parques de diversões não ficam tão perto, e com o carro você chega a qualquer lugar em menos de 20 minutos. E para fazer compras o carro é ainda mais essencial. Se quiser, veja nossa matéria completa de aluguel de carro em Orlando com tudo o que você precisa saber e como conseguir preços incríveis usando comparadores de preços excelentes e conseguindo carros em promoção. É muito mais barato do que as pessoas pensam e vale muito a pena para curtir ainda mais suas férias. E com o carro você pode viajar para as praias que ficam pertinho de Orlando ou ir até Miami que está a menos de 4 horas de lá. A viagem a Orlando é uma das viagens que o carro é mais importante e mais ajuda no dia a dia.
"A alimentação também é fonte de prazer. Não se torne escravo de dietas e calorias, pois existem cada vez mais estudos que evidenciam que pessoas que se preocupam demais com a forma física tendem a sofrer maiores oscilações de peso, além de serem insatisfeitas com o próprio corpo. Estar bem consigo mesmo e cuidar do corpo com atividade física e alimentação saudável são as melhores formas de obter uma boa qualidade de vida." (Carla Fiorillo, nutricionista da Universidade Federal de São Paulo)
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